수면의 중요성1 잠의 비밀: 우리는 왜 매일 밤 잠을 자야 하나요? 왜 우리는 잠을 자야 할까?: 수면의 필요성인간은 하루의 거의 3분의 1을 수면으로 보냅니다. 그렇다면 왜 우리는 이렇게 많은 시간을 잠을 자는 데 할애할까요? 수면은 단순한 휴식 이상의 역할을 합니다. 이번 글에서는 수면이 우리에게 왜 필요한지, 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 수면의 과학적 기초에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면의 기초 이해수면의 단계: 수면은 두 가지 주요 단계, 즉 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면으로 나뉩니다. 렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 뇌의 활동이 활발합니다. 비렘 수면은 깊은 잠 단계로, 뇌와 몸이 회복됩니다. 비렘 수면은 다시 네 단계로 분류되며, 각 단계마다 회복과 재생의 역할을 합니다.수면 주기: 수면 주기는 약 90분 동안 반복되며, 한밤에 여러 번 반.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
